其他菜式：西班牙菜篇

市面上常見的西班牙餐點 (以100g單位計算，但由於每間餐廳的煮法並不相同，故卡路里亦會有所出入)︰
西班牙油炸鬼 (Churros) (400 kcal)
西班牙薯仔蛋餅 (283 kcal)
西班牙海鮮飯 (94 kcal)

西班牙菜融合了地中海和東方烹調的精華，菜式以濃郁的橄欖油味和蒜茸香味為一大特色。西班牙菜多以碳水化合物為主，最常見的前菜西班牙薯仔蛋餅，就是以蛋、薯仔、洋蔥製成，每100g熱量已達283 kcal，孕媽媽進食時宜與眾人分甘同味，切忌吃得過量。西班牙海鮮飯的材料有蝦、魷魚、魚、帶子、青紅黃椒等，由於份量頗多，1碗255g的熱量約為240kcal，故進食需留意份量。西班牙油炸鬼是西班牙人的早餐或是小吃，由於經高溫油炸，麵粉吸收了大量油脂，熱量和脂肪指數極高，孕媽媽應避免食用。

1. 西班牙菜份量大，孕媽媽宜與多些人一起到西班牙餐廳進食，並詢問侍應建議的份量。
2. 如要嚐嚐西班牙油炸鬼，可吃少份量，並切勿再沾上朱古力醬，增加熱量和脂肪攝取。