香港特色：港式麵包

坊間常見的港式麵包卡路里一覽(以一份/一個計算)︰
高熱量︰咸牛肉三文治 (375kcal)、火腿蛋三文治 (360kcal)、菠蘿包 (315kcal)、雞尾包 (273kcal)
中熱量︰番茄蛋三文治 (266kcal)、吞拿魚包 (210kcal)
低熱量︰叉燒餐包 (196kcal)、腿蛋包 (175kcal)、提子麥包 (186kcal)

麵包若然選擇不當，亦一樣屬高卡路里食物。要選擇較健康的麵包，低熱量的叉燒餐包、腿蛋包及提子麥包都值得推介給孕媽媽。其中每個熱量只有175kcal的腿蛋包，脂肪含量為2.6g，碳水化合物為28g，實屬飽肚又有營的選擇。加上當中的雞蛋大多沒有經過油炒，故油分不多。相反，火腿蛋三文治中的雞蛋多經油炒，因此熱量達360kcal，不建議孕媽媽多吃。此外，咸牛肉三文治、雞尾包及菠蘿包，亦屬高熱量之選，應少吃為妙。

1. 菠蘿包的卡路里甚高，並由大量糖和豬油製作，不太健康。若然再加上一塊厚厚牛油片的菠蘿油，其脂肪和膽固醇比例會更高，屬於高熱量但營養價值低的食物，不宜多吃。
2. 不少港式麵包製作時會加入大量牛油或豬油，普遍屬高脂肪食物，孕媽媽應小心選擇。
3. 如果是即製的三文治，可要求店員不用塗上牛油，以減低熱量及脂肪的攝取量。