孕婦預防貧血的飲食建議 | 孕媽媽營養資訊|Anmum™ YOU&B

預防貧血

懷孕期間,葉酸及鐵質的攝取不足,會增加孕媽媽患妊娠貧血的機會,影響小寶寶健康。孕媽媽可從日常飲食中入手,補充足夠鐵質及葉酸,如選擇牛肉、海帶、黑木耳及菠菜等食物。同時須注意,茶葉中的植酸會影響鐵質吸收,孕媽媽應控制茶的攝取量。想了解更多,孕媽媽可參考以下的飲食資訊及食譜,以調整日常飲食習慣,享受健康又美味的每一餐。