甜品：朱古力篇

70%黑朱古力 (100g)：熱量：545 kcal；黃酮素：高
牛奶朱古力 (100g)：熱量：535 kcal；黃酮素：中
白朱古力 (100g) ：熱量：538.7 kcal；不含黃酮素

每款朱古力的熱量差別不大，但由於白朱古力完全不含黃酮素，沒有抗氧化和減壓的作用，所以首選 70%的黑朱古力，次選牛奶朱古力，不建議吃白朱古力。一塊 25g 朱古力條已接近大半碗飯的熱量，或是一粒如乒乓球般大小的朱古力約 80 kcal，3 粒朱古力已多過一碗飯的熱量。建議孕媽媽每天不要吃多過一粒朱古力或 2-3 塊朱古力條。

1. 朱古力醬和朱古力噴泉因為是流質，當中混合了更多油脂，熱量更高，應盡量避免進食。
2. 可選擇混有果仁或提子乾的朱古力，其熱量和純朱古力相約，卻有更豐富的營養，包括維他命 E 和礦物質等。