朱古力是甜品界人見人愛的寵兒，但其含有大量糖分，當中脂肪的含量更可高達四成，以其高熱量而言，營養較單調。然而，由於可可含黄酮素，具抗氧化和減壓作用，要吃得健康，就要看朱古力的種類和進食的份量。
以咖喱聞名的印度菜，結合十多種香料和香草，帶出濃烈香味。但孕媽媽是否適合吃如印度菜般味濃的菜式嗎？
葡國菜味道鹹香，口感濃郁非常，孕媽媽應注意進食份量，以免超出每天2000mg鈉質的攝取上限。
不少人都認為果汁是一種健康飲料，而且，榨出果汁後的果肉纖維仍然留在水果上，故果汁並沒有保留太多的果肉纖維成分。孕媽媽喝果汁後，究竟能攝取多少營養呢？
誰說坐月就只是吃豬腳薑？來嚐嚐這款以冬菇栗子炆支竹吧，優點多多！栗子含有豐富鉀質，對新手媽媽有去水腫作用。配搭上香濃美味的冬菇及支竹，一邊享受美味一邊進補，心情自然舒暢！
烏雞由頭到腳都是黑卒卒的，但原來論新手媽媽的產後滋補，烏雞的排名可是比普通雞高得多。烏雞不單營養價值高，膽固醇與脂肪含量也較低，甚至口感也更細緻嫩滑，是補虛與調養身體的好食材，難怪被稱為「名貴食療珍禽」。
偶有飽滯腹脹、消化不良？喝一碗紫米山藥粥，其中山藥也就是鮮淮山，含澱粉酶及多酚氧化酶等，具健脾益胃、幫助消化的作用；紫米則有豐富氨基酸、葉酸、鐵質及多種微量元素，有助補血。一碗喝下去，暖意舒活腸胃，可消除飽滯感。