飲茶是香港的獨有文化，很多人都習慣在假日到茶樓歎一盅兩件，不過有些點心的熱量和脂肪含量都很高，孕媽媽想飲茶吃得健康,就要明智選擇點心。
同屬粵菜的廣府菜與潮州菜，尤其重視食材的原汁原味，前者多以地方物產如家禽、野味入饌，而後者則擅長烹製海鮮，兩者皆追求清淡鮮味，非常適合孕媽媽享用。
野生菇菌、過橋米線、汽鍋雞等雲南美食廣受港人歡迎，不過雲南菜味道濃郁，而且 高鹽高油，孕媽媽如何才能健康地選擇呢？
炸至金黃香脆的日式天婦羅，令人一看就垂涎欲滴。日式炸物的食材看似健康，烹調時會先蘸點蛋汁和麵粉漿再油炸，脂肪及熱量相當可觀，孕媽媽最好忍一忍口，淺嘗為宜。
法國菜份量少，但大部分菜式都會以牛油烹煮，熱量甚高。但只要孕媽媽選擇一些較為健康的菜式，同樣可以滋味地吃法國菜！
惹味的德國菜多以豬肉、牛肉和薯仔入饌，喜用醃製、油炸的方式烹調，份量看似甚多，但只要孕媽媽留心選擇，吃德國菜一樣可以吃得健康！
好多人 都對街頭小食情有獨鍾，然而小食的熱量並不低，更因為食物調味濃烈的關係而有高鈉問題。因高鈉帶來的水腫情況令孕媽媽十分煩惱，如何選擇街頭小食才能滿足口腹之慾，又不會吃進太多的熱量和鈉呢？
天氣轉冷，最好就是吃熱騰騰的煲仔飯暖身，雖然大部分煲仔飯的脂肪和卡路里偏高，進食不當容易超標。但只要孕媽媽小心選擇，一樣可吃得津津有味。
車仔麵是香港地道美食，粉麵、配料和湯底選擇眾多，不過車仔麵總是味道行先，營養其次。假若孕媽媽選擇得宜，一樣可以零罪惡感地盡情品嚐車仔麵！
順德客家菜喜用新鮮食材，如河鮮、家禽，並以清蒸快炒烹調各式菜餚，以粗菜精做見稱，風味濃香鮮美。孕媽媽適合品嚐這些傳統菜式嗎？
湯水是都巿人健康滋補的選擇，其中老火湯更是港人摯愛。但有指不少酒樓或食肆的老火湯在製作過程加入大量鹽分調味，孕媽媽該如何選擇健康的湯水呢？