意大利菜多以海鮮入饌，配以番茄、洋蔥和不同醬汁，濃郁惹味，當中的招牌菜如薄餅、意大利粉、千層麵等都是大受歡迎的菜式。
一年四季都有人吃火鍋，尤其是冬天，更喜歡與親朋好友大吃一頓。然而，不同的火鍋湯底和配料選擇隨時令熱量超標。孕媽媽需注意不能經常吃火鍋 ，一週不宜超過一次，而且食用時要衡量營養成分及熱量，才能吃得健康!
飯後吃 1 碗糖水是不少港人的喜好，但糖水這類港式甜品，主要以大量糖烹調，對孕媽媽來說，吃 1 碗就已經達到每天糖分攝取量的一半，應盡量少吃。
日式甜品賣相精緻可愛，不期然便會多吃幾件，但大部分日式甜品都含較高糖分，孕媽媽進食時應留意進食的份量，以免攝取過多糖分，減低出現妊娠糖尿的機會。
眾所周知，汽水的糖分和卡路里含量高，無甚營養價值可言，對身體沒有好處。不過孕媽媽有時耐不住嘴饞，總想喝一、兩口，這樣會損害小寶寶的健康嗎？
女士們總愛相約朋友一起享用下午茶，尤其近年流行的台式蜜糖吐司，賣相非常吸引，不過吃得太多，會增加身體負擔。孕媽媽要如何才能享受吃甜品的樂趣？
有很多人誤以為蜜糖類飲料有助營養吸收，但其實蜜糖類飲料營養價值不高，市面上不少蜜糖類飲料「偽裝」自己含有健康的蜜糖，但糖分偏高，來讓我們揭開它們的真面目吧。
粥粉麵是香港道地特色美食，很多孕媽媽外出時會點粥粉麵，除了因為較濕潤容易入口外，還認為沒經煎炸所以較健康清淡。不過，事實上粥粉麵是不是真的很健康呢？
中式甜品多使用豆類、堅果類等天然食材煲煮成霜、露、糊，或以發酵方式製成糕點，但是坊間的中式甜品在烹調時都會加入大量糖分維持甜度，故孕媽媽必須適量食用。
東南亞有不少受歡迎的甜品，以椰汁糕、斑蘭蛋糕最為著名。孕媽媽只要小心選擇，一樣可以吃得滋味又健康！
茶葉中含有茶多酚、礦物質、維他命等營養，具有降血脂、抗氧化等功效。不過孕媽媽並非每一種茶都能飲用，特別是濃茶，一旦亂喝會影響小寶寶的健康啊！
茶餐廳將中西式的食品糅合成港式美食，以快、平、簡見稱，但茶餐廳食品普遍多油多糖。孕媽媽如想到茶餐廳用餐，有甚麼健康之選？